Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега

ЙОГА-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ «АЛЬФА-ОМЕГА» (100 ЧАСОВ)

Вы недавно начали практиковать йогу и пока чувствуете себя неуверенно на групповых занятиях?

Или вы занимаетесь самостоятельно дома по видео и сомневаетесь в правильности выполнения асан?

А может у вас уже есть некоторый опыт, но вы хотите получить новые знания и практики из первых рук – индийских йогов?

Как для новичков, так и для тех, кто хочет углубиться в изучение йоги, но не имеет для этого много времени, предлагаем обучение йоге на курсе для начинающих «Альфа-Омега».

Курс рассчитан на 100 часов (2 недели). За это время вы:

  1. Узнаете основные принципы йоги и медитации.
  2. Научитесь правильно выполнять асаны и получать от практик истинное удовольствие и пользу.
  3. Освоите техники дыхания, расслабления, медитации.
  4. Получите полноценную обратную связь от опытных преподавателей и разберетесь во многих тонкостях йоги.
  5. Откроете для себя бесконечные возможности для самоисследования.

КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА

  1. Узнаете тонкости, которые позволят вам успешно заниматься йогой самостоятельно и развиваться в этом направлении.
  2. На групповых занятиях начнете чувствовать себя гораздо увереннее.
  3. Решите многие проблемы со здоровьем (избавитесь от боли в суставах и т.д.).
  4. Начнете вести осознанный здоровый образ жизни и сможете передать эти знания своим близким.
  5. Если вы чувствуете в себе желание стать преподавателем йоги или уже ведете такие занятия – этот курс простимулирует вашу креативность, вы получите базу для самостоятельных практик.

ГДЕ БУДЕМ УЧИТЬСЯ

Уютная Applied Yoga Studio находится в известной на весь мир столице йоги – Ришикеше. Это город на севере Индии, лежащий у подножия Гималаев, сквозь который протекает священный Ганг.
Сама школа расположилась в тихом месте на северном берегу Ганга. Рядом находится фруктовый сад, в котором живут обезьяны, белки, павлины и разные красочные птицы.
В Ришикеше при желании можно заняться рафтингом на реке Ганг, пройти трекинговые маршруты и посетить национальные парки.

КТО ВЕДЕТ КУРС

Программа разработана и проводится Уважаемыми Ачарьями Индии (Ришикеш, Варанаси) и сертифицированными преподавателями, прошедшими обучение у лучших индийских мастеров в мировой столицы йоги (Ришикеш, Индия).

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

Практики должны приносить радость, поэтому в школе мы применяем мягкий и без насилия над телом подход в преподавании. Обучение идет поэтапно, классы предназначены для пошагового прогрессирования. Итоговый результат будет зависеть от того, насколько вы готовы вложиться в свою практику.
Занятия проводятся в мини-группе не более 6 человек. Это помогает команде преподавателей Научно Исследовательского Центра Йоги и Медитации поддержать и направить каждого – с отстройками и правками, индивидуальными особенностями практик, советами по питанию и здоровью, что гарантирует персональный подход к каждому участнику.
Вам будет предоставлен весь необходимый для начала практики инвентарь (коврики, одеяла, ремешки, гамаки и пр.), который вы научитесь использовать для понимания работы в асанах и их отстройки, а также раздаточный материал.

ДИСЦИПЛИНЫ ЙОГИ, КОТОРЫЕ ВЫ ИЗУЧИТЕ

Хатха Тантра – практика техник омоложения, сосредоточенная на точности движений и дыхании. Помогает оживить нервную систему, улучшить подвижность суставов, активировать эндокринную систему: в первую очередь сексуальные и щитовидные железы. Продолжительная практика Хатха Тантры помогает сохранить молодость и освободиться от токсинов. Сессия завершается медитацией.

На этих занятиях вы будете сфокусированы на оздоровлении и омоложении тела, ума и души при помощи дыхательных техник, которые позволяют салансировать энергию в теле. Таким мягким методом тело подготавливается к более тонкой работе – процессу медитации. Вы научитесь методам подготовки тела к долгим сидячим асанам, чтобы медитация не была пыткой для тела.

Шаткарма – общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге. Изучим простые аспекты и формы Шаткармы, которые можно практиковать в условиях городской жизни.

Классическая Хатха – подготовка тела к просветлению. 12 Классических асан традиционных школ йоги. Познакомимся с основами прикладной йоги (анатомия и физиология, психология и диета).

Варианты и техники Сурья Намаскар. Изучим различные варианты асан и мантры к ним.

Этика йоги. Поговорим об отношениях между учителем и учеником (общение, проблемы и осложнения). Изучим традиции Индии в отношнии к учителю.

Разминочные техники. Исследуем базовые законы Хатхи в разминочных сериях упражнений и самодостаточной практике. Вы познакомитесь со специально разработанными сериями упражнений для раскрытия плечевых суставов, тазобедренных суставов, техники, способствующие быстрому освоению таких асан, как поза лотоса рук и ног, шпагаты, мосты и пр.

Манипуляции живота (бандхи).Вы овладеете практиками, улучшающими состояние пищеварительной системы и системы кровообращения.

Поговорим о питании, вегетарианстве, диетических рекомендациях.

Йога Нидра(осознанное расслабление).Изучите техники осознанного расслабления.Медитация: понимание активных и пассивных, традиционных и современных методов, йогических и тантрических методов Йога Нидры.

Знакомство с ритуалами – одна из ступеней обучения на йога-курсе.

РИТУАЛ ОГНЯ

ЦЕНЫ И ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ:

Стоимость курса начинается от 900$ и зависит от количества человек проживающих в одной комнате, а также от уровня выбранного стандарта комнаты.
Стандартная общая комната: 900 $.
Максимальное количество студентов в комнате – 5  человек.
В стоимость входит:

КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Регистрация на йога-курс для начинающих «Альфа-Омега» (100 часов) проходит 14-го числа каждого месяца. Регистрационный взнос: 100 $.

Предварительная запись обязательна. Минимальный срок регистрации – минимум за один месяц до начала события.

Зарегистрировавшимся за три месяца до начала события и оплатившим 50% стоимости курса предоставляется скидка 10% от полной стоимости.
После принятия заявки у вас будет координатор-учитель йоги. Если возникнут дополнительные вопросы, вы сможете с нами вязаться по электронной почте. Также вы получите список учебной литературы, которую сможете начать изучать до начала курса.

ОТМЕНА БРОНИРОВАНИЯ

Возврат предоплаты возможен, если у студента есть веские и уважительные причины: медицинские или визовые вопросы. Заявителю может быть предложено присоединиться к следующей программе обучения в зависимости от наличия места. В  случае отказа без уважительных причин предоплата в размере 100$ не возвращается.

СЕРТИФИКАЦИЯ

Вы получите сертификат об участии в йога-курсе для начинающих «Альфа-Омега» (100 часов).
Для желающих дополнительно получить сертификат Международного Альянса Йоги (Yoga Alliance International, Индия) в будущем открыта возможность закончить образование в удобное для вас время и пройти дополнительные 100 часов. В новых сертификатах инструкторов будет указано «YTTC-200».

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ В КОНЦЕ КУРСА:

1. Сертификат о прохождении курса длительностью 100 часов.
2. Индивидуальную практику для ума и тела.
3. Последовательность асан для омоложения.
4. Практики техник медитации утром и вечером.
5. Умения разрешать сложную ситуацию в своей жизни со спокойным и сдержанным умом.
6. Сможете обучить основам здорового образа жизни своих близких и друзей.
7. Проникнетесь истинным йогическим образом жизни.

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer Address
Monday 7:00 am 8:30 pm Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Tuesday 7:00 am 8:30 pm Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Wednesday 7:00 am 8:30 pm Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Thursday 7:00 am 8:30 pm Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Friday 7:00 am 8:30 pm Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Saturday 7:00 am 8:30 pm Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Sunday 7:00 am 8:30 pm Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Monday
7:00 am - 8:30 pm - with Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега - at Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Tuesday
7:00 am - 8:30 pm - with Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега - at Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Wednesday
7:00 am - 8:30 pm - with Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега - at Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Thursday
7:00 am - 8:30 pm - with Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега - at Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Friday
7:00 am - 8:30 pm - with Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега - at Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Saturday
7:00 am - 8:30 pm - with Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега - at Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN
Sunday
7:00 am - 8:30 pm - with Йога Курс 100 часов для начинающих Альфа-Омега - at Bhandari Swiss Cottage, Tapovan, Rishikesh 249192 Uttrakhand, IN

Leave your thought

Class Information

 Number of Week1
 Open:January 14, 2018
 Days
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun

Class Trainer

Newsletter